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大河健康操、让我们夫妻俩重返健康日
http://health.dahe.cn    2013年03月25日        

  讲述人:李秀荣 记录者:杨振东 大河健康操QQ群:74777046

  我是郑州市国棉五厂退休职工,今年68岁了,是碧沙岗公园大河健康操点的辅导员。8年前,我患了严重的腰椎间盘突出症,疼痛难忍,多方医治,吃药、贴膏药、做牵引,见效甚微。一次偶然的机会,我在碧沙岗公园草坪旁看到了赵中学老师在教人学操,我就随着这拍打转肩、踢腿转腰甩胯等动作练习了十几天后,腰疼明显减轻了。在赵老师的耐心指导下,我又练习了一个多月,腰突奇迹般的好了,从此我就迷上了这种锻炼方法。不但我受益了,而且同练的学员们发现身体都有不同程度的变化,精气神足了,浑身有劲了,继续练习了两个多月,效果更加明显。

  过去我还经常便秘,失眠多梦,怕冷怕风,一到冬天手脚冰凉,还心肌缺血,通过练操带操,一年后,体重就一直保持50公斤左右,多年的腰突腰肌劳损好了,从没复发过,便秘好了,失眠也基本改善,冬天不怕冷,整天手脚都热乎乎的,每天精神十足,还带着老伴一起练操。

  再说说我老伴的喜人变化。2011年12月13日,我老伴突患脑梗住进了医院,检查出血压高、血糖高、动脉粥样硬化、脂肪肝、肾囊肿、心肌缺血等多种疾病。春节前出院,待春节过后我就动员老伴和我一起练操,他当时不同意,在赵老师的苦口婆心劝说下,他终于答应了,一直坚持到现在。去年9月份,老伴做体检,血压稳定,血糖正常,脂肪肝、肾囊肿消失了,其他指标基本正常。老伴高兴地说,这都归功于大河健康操。

  冬去春来,转眼间,大河健康操碧沙岗练操点迎来一岁生日,一年来无论是骄阳似火的夏日还是寒风凛冽的冬天,我每天早上7点半前(冬天8点)到达练操场地做好练操的准备工作,当听到优美动听的大河音乐时,整齐有序近200人的练操大军步调一致,动作协调,时而搓耳,时而梳头,时而捶腹,时而踢腿,时而左右摆动双臂拍打大椎……“好啦、好啦”的喊声震耳欲聋,传遍了公园的每个角落,就连慢跑快走晨练的人也都跟着喊上几声:“好啦,好啦”,喊出人们一天好的开端,把好的信息传给每个需要健康的人。



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    责任编辑:文凡

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